La inmensa mayoría de las personas que intentan perder peso por sí mismas fracasan por una dieta inadecuada y no hacer ejercicio. La solución está en aumentar la actividad física, tener un menú equilibrado y ayudarse con suplementos alimenticios. “Las dietas détox abase de zumos depurativos han conseguido popularidad durante los últimos años debido a sus efectos visibles, tanto físicos como mentales. Las mezclas a base de ingredientes orgánicos (frutas, verduras, cereales o superalimentos) están especialmente recomendadas para limpiar el organismo y eliminar toxinas, obteniendo un efecto cleansing, a la vez que se incrementa la absorción de vitaminas y sustancias antioxidantes”, dice Gemma Martínez, nutricionista y experta de Aquilea.

Mucha gente está en contra de este efecto ‘limpiador’ porque lo cierto es que el cuerpo humano tiene sus propios recursos de ‘higiene’, por ejemplo el hígado y el riñón, pero tampoco está de más proporcionarle algunos alimentos que le ayuden. Tiene efectos saludables y visibles por dentro y por fuera ya que favorecen una recuperación de la vitalidad y pérdida de los kilos que sobran. “En general, la base de una dieta détox se basa en el consumo de frutas y vegetales: col, coliflor, brécol… además aportan calcio y fibra, que mejora el tránsito intestinal. Berros, alcachofa, perejil y apio tienen efecto diurético, favorecen la limpieza hepática y aportan antioxidantes. El aceite de oliva virgen interviene también en procesos depurativos, y  los tomates, el jugo de limón, la granada o la manzana, ayudan a eliminar toxinas de forma natural”.

Aquilea Detox + Quemagrasas es un plan exprés de 10 días en sticks bebibles,  formulado con té verde con efecto quemagrasas; alcachofa y abedul, para eliminar toxinas; pensamiento silvestre, depura la la piel; cola de caballo, que ayuda a incrementar la eliminación de agua por los riñones; aloe vera  y boldo, para el confort digestivo. PVP: 14,34 €. En farmacias y parafarmacias.

Detox plan y Slim, de Humalik. Pack 30 días. Los 10 primeros elimina toxinas y acelera la limpieza hepática. Con alga chlorella y alcachofa; colina que ayuda a la función del hígado; algas; té verde; limón; cola de caballo y vitamina C que lucha frente al daño oxidativo. Ayuda al tránsito intestinal con cardo mariano,  fucus y aloe vera. Reinicia ciertas funciones intestinales con lactobacilos y bifidobacterias presentes en la flora intestinal. Slim Control Calórico, para los 20 días siguientes, adecúa la figura a la altura del cuerpo. Se basa en el control calórico de las comidas y un complemento de extractos naturales que movilizan y eliminan líquidos (ortosifón, cola de caballo y alga laminaria); controlan y gestionan las grasas que ingerimos (chitosán y biotina); y queman las grasas acumuladas (citrus aurantium, papaya, L-carnitina y biotina). PVP:  65,00 €.

Oenobiol Captador  3 en 1 Plus ayuda a perder peso corporal a corto plazo, captando al momento hasta el 75% de calorías ingeridas y activando la sensación de saciedad hasta 4 horas, y en el tiempo porque reequilibra la microbiota intestinal, gracias a una acción prebiótica demostrada, esencial para el tratamiento del sobrepeso, ya que su desequilibrio es considerado como un marcador de obesidad. Las personas con sobrepeso tienen una microbiota intestinal diferente, más pobre y menos diversificada. Este desequilibrio no les permite adelgazar de forma sostenida y continuada, por lo que es fundamental promover el crecimiento de bacterias beneficiosas (+ 187% de bifidobactérias y +25% de bacteroidetes) en detrimento de otras asociadas a la obesidad. El equilibrio de la microbiota intestinal refuerza la pérdida de peso y reduce la posibilidade de volver a recuperarlo. PVP: 39,90 € (60 cápsulas).

Figurmed Zonas rebeldes de Arkopharma está compuesto por extractos de pieles y pepitas de uva que ayudan a reducir los hoyuelos en la piel de las zonas rebeldes como glúteos, muslos y abdomen; y algas marinas que favorecen la eliminación de las reservas de grasa en el cuerpo. Al comprarlo tienes acceso gratis a un Servicio de Acompañamiento Nutricional durante 30 días. Nutricionistas de Arkopharma que, a través de la plataforma Nutrium, dan recomendaciones nutricionales a tiempo real al usuario. Puedes acceder además a dietas que van cambiando semanalmente, se consulta el peso y sus variaciones, el ejercicio físico y la ingesta de agua que se debe realizar y también se reciben mensajes de ánimo. Dentro del envase hay una tarjeta que indica la web donde hay que registrarse y un código. Es como tener un coach nutricional que al ser on line, ahorra tiempo y permite una conexión y comunicación fluida a través del móvil. PVP: 39,90 € (60 cápsulas).

Spaghetti de Calabacín y Calabaza de Florette. Una idea para introducir la verdura en nuestra vida con más facilidad y entusiasmo. Una manera diferente de incluir en la alimentación verduras frescas. Spaghetti 100% vegetal para todos los miembros de la familia, que se preparan en tan solo 2 minutos. Un plato saludable y rico para disfrutar.