Una de cada diez personas sufre en mayor o menor medida astenia primaveral. Este trastorno, que surge con la llegada del buen tiempo, se caracteriza por un profundo cansancio, agotamiento, decaimiento y falta de energía para realizar la actividad habitual.

Síntomas

• Irritabilidad.

• Falta de apetito.

• Tensión arterial baja.

• Tono vital bajo.

• Dolor de cabeza y malestar general.

• Debilidad muscular.

• Cansancio.

¿Qué podemos hacer?

• Seguir una alimentación a base de alimentos energéticos: dátiles, frutos secos, plátanos, legumbres, pastas, chocolate.

• Practicar ejercicios de relajación.

• Hacer deporte suave.

• Dormir el tiempo necesario.

¿Y algún ‘reconstituyente’?

• Jalea real: actúa como estimulante, tonificante y euforizante, por ello resulta muy eficaz en los estados de astenia, fatiga mental y física.

• Polen: tiene propiedades equilibrantes, vigorizantes y energéticas.

• Levadura de cerveza: contiene vitaminas del grupo B.

• Oligoelementos: cobre, fósforo, hierro y manganeso de gran ayuda en estados de fatiga y astenia.

• Guaraná (paullinia cupana): es una planta de la selva amazónica, cuyo fruto rico en calcio, fósforo, potasio y magnesio tiene propiedades antidepresivas y estimulantes físicas y psíquicas.

• Ginseng (panax ginseng): incrementa la vitalidad, la actividad mental y fortalece el estado físico.

• Jengibre (zengiber officinale): esta planta de olor agradable y sabor picante tiene poder estimulante que produce vitalidad y bienestar.

• Eleuterococo (Eleutherococus senticosus): es una planta de origen siberiano de la familia del ginseng, tiene un efecto estimulante, aumenta la memoria y el apetito y prepara el organismo para resistir mejor el esfuerzo.

• Maca (Lepidium peruvianum): es un tubérculo que se cultiva en los Andes peruanos. Por su alto contenido en hierro, fósforo, calcio e hidratos de carbono es un excelente vigorizante y reconstituyente recomendado en casos de agotamiento físico y psíquico.

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