Biofeedback o la conexión cuerpo y mente
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Mayte Martinez / 5 de abril de 2017
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Diversas investigaciones ponen de manifiesto que la manera en que uno piensa o siente influye en la química del cuerpo y en la forma en cómo éste evoluciona. Terapias en las que se entrena la mente para que influya sobre la salud es lo que se conoce como Biofeedback
La Dra. Emma Barthe, psicóloga y miembro TheDoctors.es nos explica los beneficios de terapias como el Biofeedback para la ayuda en diferentes patologías a través de la mente. “Un cambio en nuestro mundo interior se traducirá en un cambio en nuestro mundo exterior”.
La nueva medicina opta por una visión integral, en la que se observa a las personas de una manera global, teniendo en cuenta su dimensión física, emocional, mental, social y espiritual. “El principal avance en las terapias actuales es que somos conscientes de que podemos producir cambios en nuestro organismo y gestionar nuestra propia salud con una terapia eficaz que también profundice en la psique del paciente”.
MENTE Y CUERPO ESTÁN CONECTADOS
El cerebro produce actividad eléctrica constante que se expresa a través de ondas:
- Ondas Beta. La Beta Bajo es una atención relajada, la Beta Medio, una atención más vigilante y las Beta Alto son estados de tensión y ansiedad;
- Ondas Alfa. Se asocian a la creatividad, la lucidez, la memoria y la concentración, el rendimiento óptimo y la relajación mental y física;
- Ondas Gamma. Producen la ansiedad desbordada, la pérdida de control, la agresividad y el pánico;
- Ondas Theta. Producen un estado de relajación que alcanza la meditación profunda y el estado contemplativo;
- Ondas Delta. Se asocian al sueño profundo y la reestructuración física y mental.
Así, nuestro rendimiento, nuestro equilibrio emocional, nuestro comportamiento y actitudes ante la vida dependen del tipo de onda predominante en cada momento.
“El miedo, la emoción, la reflexión, la comprensión,… son respuestas ante acontecimientos que responden a una frecuencia de onda determinada”, nos explica la Dra. Emma Barthe. “A través de terapias como el Biofeedback es posible manejar nuestro cerebro a voluntad y programar niveles de actividad».
La Dra. Emma Barthe confía en el entrenamiento con terapias como en Biofeedback (bioinformación), para aprender a manejar a voluntad nuestra actividad cerebral creando estados que favorezcan nuestro equilibrio y bienestar.
La mente humana es capaz de producir cambios bioquímicos en el cerebro a favor o en contra de nuestro bienestar. “Nuestro estado mental puede cambiar el estado de nuestro cuerpo a través del sistema nervioso central, el sistema endocrino y el inmunológico: nuestro pensamiento es producto de una onda electromagnética que a la vez se transforma en energía química, que a la vez se transforma en energía mecánica lo que permite que haya una respuesta física”.
PSIQUE Y SALUD
La eficacia del Biofeedback ha sido estudiada en el ámbito de la medicina, la psicología, la educación y el deporte. La bioinformación aplicada al aprendizaje de la relajación, la imaginación inducida y la meditación, se considera como una estrategia terapéutica complementaria.
“El uso de Biofeedback resulta de gran utilidad en todas aquellas afecciones o patologías donde el factor ansiedad, estrés,… tienen un papel determinante en su inicio o curso, a nivel psicológico los beneficios del biofeedback son muy notables, ya que la relajación de la actividad cerebral facilita la autoconfianza, la autoestima y favorece el conocimiento de uno mismo, aumentado la capacidad para la resolución de problemas y la toma de decisiones”.
Un ejemplo claro de que existe una conexión entre la mente y el cuerpo es el cortisol, “la hormona del estrés”. Se sabe que altos niveles de cortisol pueden bloquear la fabricación y acción de las citoquinas (que actúan como mediadoras de la actividad inmunológica) y en consecuencia se debilitan nuestras defensas. Los pensamientos y las emociones positivas, activan y fortalecen zonas del cerebro relacionadas con el sistema inmunológico.
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