#Bienestar #LifeStyle

Blue Monday así se superael día más triste del año

 

El tercer lunes de enero es el denominado Blue Monday: un día señalado en el calendario por coincidir, según una fórmula matemática, con la fecha del año en que estamos más deprimidos. ¿Por qué? Según los expertos, la sensación de tristeza característica del Blue Monday es la suma del tiempo invernal, la escasez de luz por los días más cortos, la depresión post-vacacional, reconocer el fracaso de lo que nos propusimos el 1 de enero e, incluso, el propio hecho de ser lunes. ¿Cómo combatir estos síntomas y llegar al final del día con nuestros niveles de felicidad al máximo? Te lo contamos.

 

Desayuna con energía

Existen ciertos alimentos que, por su composición, cumplen importantes funciones relacionadas con la felicidad: por eso, el Blue Monday se puede superar… ¡comiendo! Asegúrate de diseñar, para este 18 de enero, un menú al que no le falten té, chocolate negro, nueces, frutas altas en vitamina B como el plátano, champiñones o setas con elevado contenido en selenio, y probióticos saludables como los contenidos en los yogures de Kaiku Sin Lactosa. ¿Sabías que estos yogures, además de ayudar a una digestión ligera, contienen los activos necesarios para reducir nuestra tendencia a la llamada ‘rumination’ (dar vueltas de más a las cosas que nos preocupan)? Darle la vuelta a este día ‘fatídico’ para el calendario es fácil con alimentos susceptibles de despertar sonrisas.

 

Da rienda suelta al cuerpo y a la mente

No hay mejor forma de darle una vuelta positiva a un día tan negativo como éste que haciendo un ejercicio que vincule al hombre con la naturaleza y aporte beneficios tanto físicos como mentales. El hotel Barceló Sancti Petri Spa Resort propone la práctica del Qi Gong, una actividad bioenergética de origen chino que aúna movimientos físicos y meditación, logrando un estado de paz mental absoluto y una mejora física notable si su práctica es habitual. Esta actividad se puede aprender con expertos en la materia, para luego poder practicarla en casa.

blue monday

 

 

 Ponte guapa

 

douglas

esmalte de uñas Danny blue mondayPara encontrarse bien con uno mismo, enfrentáte al mundo con un aspecto perfecto. Cuando estamos guapos, proyectamos un aura de positividad que nos retroalimenta, a su vez, con optimismo. Es por ello que en épocas de crisis, por ejemplo, se venden más labiales. No habrá mejor aliado para luchar contra este Blue Monday que un rouge en manicura y labios, dotando de fuerza, sensualidad y carácter tu ánimo. Nos gusta la barra de labios Douglas Make-Up (11,90 €) y el eEsmalte de uñas de Anny (9,95 €).

 

 

 

Mira la vida con optimismo

Así es. Mira la vida de frente. Seguro que lo que más te apetece es esconderte tras unas enormes gafas de sol cual avestruz que cree que si se olvida del mundo, éste se olvidará de él. Pues no. Lo mejor es salir a la calle de cara, sin gafas, para que la señal de luz, que activa el organismo, pueda recibirse a través de sus conexiones con las retinas oculares. ¡Sólo así nos beneficiaremos de toda la energía del sol, aunque esté nublado!

 

Ponte algo brillante

Existen muchos estudios que muestran un vínculo entre color y buen humor, sugiriendo que llevar colores más brillantes es, en sí mismo, un motivo de felicidad. Utilizar rojo, naranja o rosa o prendas con

cartera toro de osborne, blue monday efecto metalizado en nuestro outfit del día ayuda a liberar dopaminas, conocidas como las hormonas de la felicidad, que ayudan a mantener el buen humor durante el día e, incluso, a aumentar nuestro atractivo. Dale una vuelta al ‘blue’ por un concepto mucho más positivo. Nuestra propuesta, una cartera como ésta de Toro de Osborne, desde 55 €.

En calma contigo

Peinados letra a letra

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3 Comentarios

  1. Por eso y mucho mas este 18 de enero, el tercer lunes del mes es conocido en ingles como «blue Monday».

  2. Laura
    24 Ene 2016 Responder

    El problema es que si de verdad estás deprimido, no te apetece hacer nada de lo que se aconseja, porque si te apeteciera hacerlo no estarías deprimido. De todos modos, yo es la primera vez que oigo esto del Blue Monday.

    • Mayte Martínez
      24 Ene 2016 Responder

      Tenemos que hacer un esfuerzo, claro que no apetece nada pero si tienes que salir a trabajar y vestirte, intentemos que sea con un color alegre, alguno hay que elegir, y si te decantas por el gris, estás haciendo algo por recrear tu tristeza. Ese mismo esfuerzo lo puedes hacer para intentar que desaparezca, eligiendo por ejemplo un tono alegre. Yo tampoco creo mucho en esto del blue monday, por desgracia creo que hay muchos días tristes a lo largo del año por circunstancias diferentes, por eso me ha parecido buena idea dar algunas claves para superarlos. Un saludo, y gracias por estar ahí.

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