Desde un punto de vista científico, para que un suplemento oral obtenga resultados a nivel cutáneo debe reunir una serie de condiciones. Hoy te damos las claves para elegir el que mejor te va.

Según Grand View Research, empresa de consultoría e investigación de mercado, el mercado de suplementos orales alcanzará en 2030 los 84,4 billones de dólares. Ante esta demanda, parece interesante conocer las claves para elegir complementos de calidad.

Colágeno, no vale cualquiera

Para actuar a nivel cutáneo, el colágeno debe estar formulado en base a ciertas condiciones en materia de calidad, dosificación y formulación:

• Calidad. El colágeno debe ser hidrolizado y biodisponible para que el organismo lo asimile. “Biodisponible implica que se ha convertido en hidrolizado a través de un proceso que convierte a los péptidos presentes en la estructura del colágeno digestibles y aptos para ser aprovechados por parte del cuerpo”, explica Alla Reitsma, de Æqium, nutracéuticos creados por cirujanos plásticos y avalados por la Universidad de Ferrara.
• Dosis. Para que el colágeno sea efectivo a nivel de piel, «un suplemento oral debe contener al menos 2.500 mg de colágeno puro«, asegura Retisma.
• Combinación con otros componentes. El colágeno es efectivo solo cuando se formula junto con antioxidantes.

Genesis, un tratamiento a base de colágeno puro que está diseñado como complemento de la rutina cutánea diaria. De Æqium,  PVP: 67,50 €. 30 pcs.

Una pérdida inevitable

El colágeno es la proteína natural más abundante del cuerpo y, entre otras funciones, es el encargado de que la piel luzca más elástica, tersa e hidratada, actuando de soporte del tejido dérmico.

¿Sabías que la disminución del colágeno comienza a partir de los 25 años y avanza a un promedio del 1% por año? Esto quiere decir que a los 55 años habrás perdido el 25% de la capacidad de producción.

La exposición solar, el tabaco, el alcohol, la contaminación de la piel, el estrés o el ejercicio físico excesivo son otros factores que influyen directamente en la reducción de nuestras reservas de colágeno. También perdemos colágeno a consecuencia del sobrepeso y si nuestra dieta es rica en azúcares simples, y pobre en proteínas, minerales, antioxidantes y aminoácidos. Y, aunque no lo creas, no dormir lo suficiente también influye en la reducción de colágeno, ya que su formación se produce, principalmente, mientras dormimos.

El envejecimiento no destruye el colágeno, lo que hace es que se forme menor cantidad y de peor calidad. Que con el paso de los años, la producción de esta proteína vaya ralentizándose y se reduca su presencia en nuestro organismo significa que, entre otras acciones degenerativas, aparezcan las arrugas y la flacidez en la piel.

Y la dieta apenas nos da solución. Nuestra alimentación diaria no es rica en Colágeno, ya que este se encuentra en alimentos específicos como los caldos naturales de carne y pescado, manitas de cerdo o callos, huevos y postres de gelatina animal, que tienen un alto contenido en grasas o azúcares, y por tanto, no los consumimos a menudo. Sin contar que, el colágeno está formado por moléculas grandes y complejas, de difícil absorción por el aparato digestivo y la piel. De hecho, el colágeno que se absorbe a través de la alimentación es menos de un 1%, el cual en su mayoría se expulsa por las heces y la orina, y puede producir digestiones largas y pesadas.

Por ello, consumir suplementos es fundamental para ‘detener’ el proceso de envejecimiento. Actuará aún mejor si su fórmula incluye además de un colágeno de alta biodisponibilidad, los aminoácidos que lo componen por separado ya que refuerzan el impacto y la absorción. A ello hay que sumar nutrientes y extractos específicos que colaboran activamente en su absorción y uso del mismo.

“Hoy existen tecnologías muy avanzadas que permiten obtener un mayor beneficio al mejorar significativamente la absorción en el organismo. Cuando escogemos un nutracéutico, lo importante no es sólo la cantidad que debemos de tomar diariamente, sino la selección de los ingredientes para la interacción y que se potencien unos a otros, así como la tecnología de absorción que tiene para obtener máximos resultados”, afirma Ilona Calparsoro, Fundadora de Longevitas Labs, laboratorio especializado en la prevención del envejecimiento que formula y fabrica complementos nutricionales.

Nutralie Colágeno Marino Complex. Incluye vitaminas A, C, D y B12, Zinc, Licopeno y Coenzima Q10 que aportan valor a la fórmula y permiten una mejor absorción. PVP: 20,90 € 60 cápsulas

Prebióticos & Probióticos: siempre separados

No muchos saben que los probióticos no tienen efecto alguno si el terreno, el organismo, no se prepara antes con prebióticos. Pero es que además estos activos no pueden coexistir en la misma fórmula, ya que cada uno necesita un tiempo de acción.

La base de una piel sana es un sistema intestinal saludable. El sistema intestinal es muy sensible y puede verse afectado por estrés, determinadas comidas, alcohol, tabaco y otros factores externos.

La proliferación de toxinas en el intestino desencadena estrés oxidativo, que acaba con las bacterias buenas. Los suplementos orales adecuados ayudan a construir la flora intestinal idónea para una transformación de la piel. Sensibilidad, exceso de grasa, brotes, sequedad…

Todos los problemas cutáneos están relacionados con un desequilibrio que a menudo tiene su origen en el intestino. “Para lograr el equilibrio cutáneo perdido es preciso estimular las funciones de intestino e hígado”, asegura Alla Reitsma.

Los expertos revelan las diferencias clave entre estos activos y las sinergias que crean entre ellos para descubrir cuáles son sus beneficios sobre la piel.

Nutrilite Balance Within Probiotics proporciona una dosis de bacterias probióticas, en forma de dos cepas científicamente documentadas. PVP: 49,78 €.

Vitamina C: mejor acompañada

Es uno de los ingredientes estrella de los suplementos orales cutáneos porque aumenta la síntesis de colágeno y protege la piel del estrés oxidativo pero, ¿sabías que para que despliegue todo su poder debe ir siempre asociada a la vitamina E? La explicación es sencilla, la vitamina E protege a la C en su viaje hacia el interior del organismo. Sin ella, no llegaría a su destino.

La vitamina C se encuentra en las frutas y en las verduras en cantidades variables, pero el contenido final de esta vitamina es tan frágil que no se puede garantizar. Sufre en presencia de la humedad, el calor, el  oxígeno, la luz… Así, a 20ºC los alimentos pierden, a lo largo de un día, el 50% de la vitamina C que contienen e incluso más, según cómo se cocinen o preparen.

Además, el organismo no la almacena, la elimina en pocas horas.

El estrés, el tabaco, la contaminación de los metales pesados, de los productos tóxicos y de algunos productos farmacéuticos aumentan cada vez más la necesidad de vitamina C. Si tomamos como ejemplo el tabaquismo, hay estudios que asegura que cada cigarrillo causaría el consumo inmediato de 18 mg de vitamina C.

Acerola Ecológica. Extracto seco de fruto de acerola. A diferencia de la vitamina C sintética, la acerola natural posee una excelente biodisponibilidad, es decir, que tiene una asimilación óptima por el organismo. De Anastore. PVP: 24 € 60 comprimidos.

Arkovital Acerola 1.000 Vitamina C 100% natural de origen vegetal que el organismo reconoce y asimila con mayor facilidad. De Arkopharma. PVP: 8,45 € 30 comp.