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Tips para elegir unas zapatillas de running

Juan Carlos López, Fitness Manager de Holmes Place Palacio de Hielo te da los mejores consejos para una buena compra antes de salir corriendo.
Sé que  algunos os planteáis dudas a la hora de calzaros unas zapatillas de deporte. Es normal, hay muchas y cada una adaptada no sólo al tipo de actividad sino además, a cuánto tiempo y dónde vayamos a practicar dicho deporte, nuestra constitución… Por eso hemos preguntado a un experto qué hay que tener en cuenta a la hora de elegir un calzado de running.
Running Shoes de timtak
La mejor  hora para ir a comprar. Uno de los primeros consejos sería ir en un momento de máxima actividad diaria. Es decir, evitar ir en un fin de semana, justo después de levantarse y cuando nuestro cuerpo está relajado. Hay que intentar llegar en la situación más real posible. Piernas y pies cansados, dilatados por la rutina diaria, con los calcetines que habitualmente nos pondremos para correr, etc..
¿Sabes cómo pisas?. El siguiente factor a tener en cuenta es nuestro tipo de pisada. Actualmente podemos encontrar zapatillas específicas para los tres tipos, (pronador, apoyo del pie hacia dentro; supinador, apoyo del pie hacia afuera; o neutro, sin hundimiento de la pisada). Si tenemos dudas al respecto, conviene consultar a un profesional pues esta decisión tomada de forma incorrecta nos puede causar múltiples quebraderos de cabeza, lesiones, molestias, etc…
¿Y lo que pisas? Lo siguiente es realizarse la pregunta de para qué quiero esas zapatillas. No es lo mismo unas zapatillas de entrenamiento que de competición, ni de asfalto, de tierra o mixtas…
Atención al peso. Adecuar la marca o el modelo según la relación de amortiguación y nuestro peso corporal será decisiva para la sensación de confort y seguridad para nuestras articulaciones.
Si actualmente utilizamos plantillas especiales deberemos probarnos las zapatillas con ellas.
Comodidad siempre. Por último y más importante: hay que sentir que las zapatillas encajan a la perfección con nuestro pie y tenemos una sensación completa de confort, dejando al margen la cuestión estética en la elección de uno u otro modelo.
Período de adaptación. Una vez compradas, lo mejor será caminar con ellas puestas durante un para de días el máximo número de horas posible. Empezar con un par de entrenamientos suaves con ellas antes de plantearse competir o entrenar de forma muy activa.

Morena de pega

Aceites para todo

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2 Comentarios

  1. buenos consejos!! para los q estamos empezando y nos queremos poner más serios es genial tener algo así

  2. Rubén
    24 Mar 2013 Responder

    Muy buen post Mayte, gracias por la información. El dato sobre cuando ir a comprar las zapatillas me parece de lo más acertado ya que así tendremos el pie lo más parecido al día que runeamos.

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