En la transición del invierno a las estaciones cálidas el cuerpo y la mente se ponen a prueba. Para entrar bien en la nueva estación hay que fortalecer la salud, poner a punto la figura, el pelo y la piel, controlar el estrés y la ansiedad.

La primavera trae días con más sol y calor. Nos despedimos de los espacios cerrados y disfrutamos de parques y calles.

El aumento de horas de luz moviliza hormonas que favorecen un estado de ánimo positivo. Sin embargo, el período de adaptación del cuerpo a los cambios de luz, temperatura y humedad provoca cansancio, tristeza, irritabilidad, falta de concentración y energía.

Sigue nuestras sugerencias y entra en la primavera sin efectos secundarios.

1. Despertar la piel

Al final del invierno la calefacción ha deshidratado e irritado la piel. Para defenderse del frío, la epidermis se engrosa, haciendo que las arrugas y las líneas finas de expresión sean más evidentes. Aparece opaca y gris, debido a la menor oxigenación al permanecer en ambientes cerrados.

Con el cambio de estación la exfoliación adquiere un papel importante para reiniciar la oxigenación vascular y eliminar las células muertas superficiales, restaurar el brillo y proporcionar una apariencia radiante y uniforme. Debemos exfoliar, hidratar y proteger la piel del sol y la contaminación.

Te recomendamos Smart peel de Montibello, tratamiento renovador inteligente con ácido glicólico y alga de jade. De acción exfoliante, hidratante y antiedad, Suaviza, afina, refuerza y retexturiza la piel mejorando el tono. PVP: 34,20 €.

2. En manos profesionales

Para entrar en la primavera con nuestra mejor cara, renueva tu piel con un tratamiento facial a base de oxígeno, vitaminas, péptidos, aminoácidos y ácido hialurónico para estimular la actividad celular y su renovación. Beoxy Facial Platino consiste en la aplicación de oxígeno puro al 95% en conjunto con un suero específicamente formulado para trabajar en sinergia dependiendo de las necesidades de cada piel.

Si nos ponemos en manos médico estéticas, el Dr. José María Franco Góngora, recomienda “láser CO2 fraccionado para eliminar arrugas superficiales alrededor de ojos, mejillas o código de barras. Ultrasonidos para reafirmación facial o Lipofilling para revoluminizar el rostro y disimular ojeras. Sin olvidar los clásicos, bótox para arrugas de expresión en tercio superior y bandas del cuello, y rellenos con ácido hialurónico para surcos profundos y labios”.

El ácido hialurónico es la estrella no solo para rejuvenecimiento, también hidratación, prevención y protección, con una gran variedad de concentraciones, pesos moleculares y formas de infiltración. Skinboosters de Galderma, por ejemplo, hidrata en profundidad. Consiste en microinyecciones de un gel de ácido hialurónico estabilizado que redensifica sin aportar volumen, reafirma, ilumina, suaviza imperfecciones y arrugas y mejora la textura cutánea, combatiendo el daño ambiental.

“Aporta calidad y nutrición a la piel, alterada por la oxidación de los tejidos y factores como el estrés climático (frío, viento, polución, sol), laboral y emocional”, asegura el Dr. Alberto Marano, máster en medicina estética.

El Dr. Javier Anido, médico estético, refiere que “existe un grupo de pacientes que, por sus características y edad, necesitan productos que combinan ácido hialurónico e hidroxiapatita cálcica; rellena y estimula el colágeno con una sola inyección”. Neauvia por ejemplo cumple esas características.

La Dra. Beatriz Estébanez, de Clínica Menorca, apuesta por sesiones de mesoterapia en la que mezcla ácido hialurónico en estado libre con ácido hialurónico reticulado más vitaminas para rehidratar la piel, densificarla y restaurar su metabolismo.

3. Empodérate

Empieza la nueva estación potenciando la autoestima. Los talleres Alqvimia ayudan a conseguirlo. Workshops de empoderamiento para conocer las herramientas naturales y necesarias para equilibrar la salud, estrechamente ligada con las emociones, la energía y el desbloqueo. Estrategias para conseguir lo que cada organismo necesita, técnicas, conceptos, gimnasia íntima y aceites para sentirse bien y recuperar el bienestar.

Otra opción, Sensuality, aceite íntimo. Reconecta y redescubre la diosa que hay en ti. Siente la sensación mágica y espiritual de pureza con tu cuerpo y tu energía femenina.

4. Córtate el pelo

El pelo corto tiene voz y transmite personalidad más allá de la edad. El simple hecho de cortarse el cabello refleja confianza e individualidad, además de enfatizar los rasgos faciales y secarse rápidamente al aire.

Se llevan los cabellos cortos. Flequillos despuntados, cortes desestructurados, melenas despeinadas. Mullet en diferentes largos y texturas: liso, rizado, fosco… que aportan versatilidad a la hora de peinarse, pudiendo lucirlo con looks elegantes o desenfadados.

El cabello corto resurge una y otra vez. Kylie Jenner, Miley Cyrus, Kia Gerber o Úrsula Corberó son solo unos ejemplos de mujeres que se han atrevido con un look de pelo corto. Desde un bob, crop, pixie cut, shag, hasta el mullet y college cute.

Con un degradado menos exagerado, el shag o shaggy de estilo corto son atrevidos y sexys, en media melena permite crear infinidad de stylings. Además, para quienes tienen el pelo rizado es un corte perfecto porque disimula el encrespamiento.

Quienes no estén dispuestas a cortar, el bob es otra tendencia en alza.

En cuanto a color, vemos tonos suaves e intensos, como los marrones terracota, los rubios luminosos y los cobrizos vibrantes.

Alex Sestelo, experto en hairstyle, añade su apuesta por las melenas XXL, “de infinita largura sin capas, lo más natural posible. Perfecta para un cabello de onda débil, fino, pero con buena cantidad”. También por un maxiflequillo en un long bob, ligeramente trasquilado cerca del ojo para más comodidad. “Para aquellas mujeres con mucha cantidad de cabello el flequillo será clave para conseguir armonía con el rostro”.

5.- Operación biquini

Si no hemos conseguido eliminar los kilos ganados en navidad, a pesar de controlar la dieta e ir al gimnasio, Wonder Medical nos puede ayudar con la pérdida de grasa en zonas localizadas. Trabaja simultánea y directamente en cuatro grupos musculares. Combina emisiones electromagnéticas y electroestimulación de alta intensidad.

Una sesión de 25 minutos puede contraer los músculos hasta 36.000 veces o más, alcanzando los más profundos.

“Hay aparatos médico-estéticos, deportivos o de uso doméstico cuyo objetivo es tonificar o aumentar la masa muscular mediante emisión de ondas eléctricas. La diferencia entre ellos (Emsculpt, chalecos de Electrofitness, electroterapias, Wonder), es el tipo de onda: intensidad, profundidad, longitud, frecuencia, rampa de acción», explica Alexander Pérez, CEO fundador de Wonder Medical.

«Todos utilizan electricidad para provocar tonificación o crecimiento muscular, producen 20.000 contracciones o más durante una sesión de 20-30 minutos. Pero los chalecos de Electrofitness, equipos de fisioterapia y rehabilitación envían directamente la onda eléctrica sobre los músculos, y aparatos como Emsculpt, Emslim, Emshape, Zimmer, envían ondas electromagnéticas que serán convertidas en eléctricas por los músculos. Wonder combina las dos técnicas por lo que su efecto es inmediato, como los equipos de onda electromagnética (Emscult) y actúa sobre varias zonas del cuerpo como los aparatos de elctroestimulación”.

6.- Haz ejercicio, pero sin rebote pectoral

Al entrenar, el pecho puede rebotar hasta 14 centímetros. Por eso debemos prestar atención al sujetador que elegimos. Infinity Power Bra de Shock Absorber, testado científicamente en la Universidad de Portsmouth, en la copa D, controla el rebote pectoral, incluso en la práctica de deportes de alta intensidad. Reduce el movimiento del pecho hasta en un 80%. PVP: 56 €. Tallas de 85 B a 100 E.

7. Ni un pelo de más

Si eres de los que huyen del vello corporal, todavía estás a tiempo de hacerte un tratamiento de depilación láser. Recuerda que para conseguir resultados óptimos sin arriesgar la salud de la piel es fundamental acudir a un centro especializado y estar asesorado por médicos y especialistas que utilicen aparatología homologada.

«El láser de diodo está específicamente diseñado para alcanzar las células madre del folículo piloso«, afirma la Dra. Josefina Royo, del Instituto Médico Láser. Es apto para pieles morenas y bronceadas, y su longitud de onda permite una máxima eficacia en vello claro y fino, “obteniendo las más altas cotas de eficacia y seguridad para los pacientes”.

8.- Protege tus ojos del sol

La nostalgia está de moda y, en lo que a gafas se refiere, miramos al pasado, pero sin perder de vista el futuro. Con marcado espíritu de celebración y llena de color, nace la quinta Colección Cápsula de Sol de Cottet Barcelona para mujer y hombre.

Un homenaje que rinde culto a la pasión de una historia de 120 años.

9. Dópate, pero naturalmente

Antes de que la astenia primaveral te ataque, sube tus niveles de dopamina. A esta neurohormona se atribuye de manera genérica los niveles de felicidad, motivación, energía, alegría, bienestar.

Ata Pouramini, autor de  ‘Tú eres tu medicina’, da unas sanas y sencillas recomendaciones para la liberación natural de esta hormona: correr, de manera controlada y bien equipados. “El running produce adicción porque es placentero. Si corremos de manera continuada activamos la producción de dopamina e incrementamos, por lo tanto, la sensación de felicidad”.

Si somos aficionados a la música, a la ópera, por ejemplo, un concierto de los más grandes tenores elevará nuestros niveles de dopamina de manera perceptible. La comida también funciona. Los frutos secos y el plátano son sanos, ligeros y elevarán nuestros índices orgánicos de magnesio.

Meditar. “La conciencia de uno mismo y la atención plena dan paz, bienestar, mejoran la autoestima y la relación con el entorno”.

10. Aromaterapia

Es capaz de resolver conflictos causados por el estrés que afecta física y emocionalmente, generando tensiones musculares, problemas de piel, y tensión mental. El sentido del olfato está ligado con nuestras emociones de forma directa, gracias a la conexión que mantiene con el cerebro.

Aceites de jojoba, onagra, vainilla, oliva, coco, limón verde, canela, pachulí, lavanda, árbol del té, vainilla, citronela, neroli, tienen un potencial terapéutico que genera bienestar. En difusor, en el baño, una gota en las muñecas o empapando las telas de la casa.

11. Practica el batch-cooking

Se trata de cocinar un día para comer toda la semana. La falta de tiempo no justifica una alimentación inadecuada, pobre o cargada de ‘tóxicos’. Consiste en agendar una mañana o tarde para comprar y cocinar platos variados que completarán el menú semanal. Una forma de ahorrar tiempo y dinero, con la que además se mantiene una dieta saludable y equilibrada, y se evitan tentaciones.