3 consejos muy saludables

  Hacer ejercicio, cultivar tu mente y pasar menos horas delante del ordenador. Seguro que ya lo sabías pero no tienes tiempo… Aquí tienes algunas opciones compatibles con tu ‘vida loca’. Olvídate del ascensor, ve andando a los sitios siempre que puedas, sube y baja escaleras, memoriza algo todos los días, mira por tus ojos… A […]

Mindfulness, Conciencia Plena

No hace mucho tiempo que llegó a mis oídos esta palabra, Mindfulness, no sé si fue su sonoridad lo que despertó mi interés por saber qué había detrás de ella. ¿Meditación? No exactamente, aunque también. Es un entrenamiento de la mente, una forma de prestar atención y una manera de vivir, que está siendo estudiada […]

Ayurveda y cerebro

Para lograr un estado de plenitud mental y equilibrio, Ayurveda recomienda prestar atención a los tres pilares fundamentales de una buena salud: la dieta, el sueño y el estilo de vida. Según el Ayurveda, existen tres aspectos igualmente importantes para el rendimiento mental: Aprendizaje y comprensión, procesamiento y conservación de los conocimientos y memoria o […]