mujer con guantes de boxeo amarillos con letras

¿Estás pensando en un ejercicio distinto para el nuevo curso?

Si pensar en ir al gimnasio de nuevo te da taquicardias, toma nota de las disciplinas que te proponemos porque son totalmente innovadoras, divertidas y, lo más importante, ponen en forma la mente y el cuerpo para disfrutar no solo del entrenamiento sino también de todo lo que rodea tu vida porque te mantendrán en […]

Nordic Walking, un ejercicio de moda

  Hablamos de una alternativa de ocio saludable para los mortales que no se cuentan en el bando de los atletas, una actividad física cada día más en auge, Nordic Walking un ejercicio de moda. No es un ejercicio nuevo pero aunque en los últimos años se ha convertido en protagonista de muchos caminos y parque, todavía es desconocido […]

Talleres de Belleza eres tú

¿Qué es belleza? Belleza eres tú. La belleza es algo tan natural como la propia vida, y tiene mucha más relación con nuestras ideas sobre nosotros mismos y nuestro entorno de lo que pensamos. Hoy os quiero hablar sobre el objetivo de los talleres de belleza impartidos por Belleza eres tú, para que  tod@s los conozcáis. En […]

De ejercicio y proteínas

  Cada vez estamos más concienciados de la importancia de hacer ejercicio, algo que nos proporciona energía física y nos mantiene saludables. Si tu cuerpo está en forma, tu mente te lo va a agradecer, ya conocemos la cita latina ‘Mens sana in corpore sano‘. Fuera el sedentarismo, no hay excusas para no hacer deporte, hay […]

3 consejos muy saludables

  Hacer ejercicio, cultivar tu mente y pasar menos horas delante del ordenador. Seguro que ya lo sabías pero no tienes tiempo… Aquí tienes algunas opciones compatibles con tu ‘vida loca’. Olvídate del ascensor, ve andando a los sitios siempre que puedas, sube y baja escaleras, memoriza algo todos los días, mira por tus ojos… A […]

¡Me he pasado!

  ¿Te pesan los excesos de Navidad? No merece la pena arrepentirse antes de Nochevieja, volveremos a pecar, pero a lo mejor hay que ir pensando en qué hacer después de Reyes. Sí, me he pasado, y sé que no soy la única. Hoy me he subido los 7 pisos de mi casa andando dos […]

¿Sabes qué es el intestino irritable?

  ¿Estás hinchd@? ¿Tienes ardor de estómago? ¿Te dan pinchazos o acumulas exceso de aire? A lo mejor tienes lo que se conoce como síndrome de colon irritable. Es un trastorno muy habitual, entre un 12 y un 22% de la población europea lo tiene y un 15% de la española. Afecta más a las […]

Articulaciones en forma

  ¿Has decidido hacer un ejercicio extra estas vacaciones? Cuida tus articulaciones, puede que estén más sensibles de lo que crees y un sobreesfuerzo las ‘bloquee’. Muchas veces dedicamos este período para hacer senderismo, rutas a caballo, apuntarnos a un curso de vela, montar en bicicleta… Actividades que no hacemos normalmente o a las que […]

3 claves para volver a la rutina

  Definitivamente superadas las navidades, comidas, vacaciones, roscones y demás, toca la vuelta a los buenos hábitos. Un poco de rutina y un plus de normalidad. Dieta sana, ejercicio y mucho ánimo. Alex Walk te recuerda sus consejos, muy simples, para superar la vuelta de las Navidades. Tan fácil como seguir unas pautas básicas para volver a la […]

Spartans, entrenamiento de nivel avanzado.

  Trabaja de forma global la fuerza, el acondicionamiento cardiovascular y la agilidad con este entrenamiento, Spartans, todo un reto que pone a prueba la resistencia tanto física como mental. ¿Se te queda corto el ejercicio que decidiste  practicar este curso? Si quieres algo diferente y estás dispuest@ a darlo todo, aquí lo tienes: Spartans, un […]