Tinitus o acúfenos, Mindfulness como solución

Los acúfenos o tinnitus son una percepción de ruido en los oídos o en la cabeza sin que haya una fuente exterior de sonido ni exista una actividad vibratoria, fenómeno que se da ante un ruido exterior. No suelen ser un síntoma de enfermedad pero es recomendable acudir al especialista para descartar problemas auditivos o […]

Mindfulness, Conciencia Plena

No hace mucho tiempo que llegó a mis oídos esta palabra, Mindfulness, no sé si fue su sonoridad lo que despertó mi interés por saber qué había detrás de ella. ¿Meditación? No exactamente, aunque también. Es un entrenamiento de la mente, una forma de prestar atención y una manera de vivir, que está siendo estudiada […]

¿Qué es la meditación?

Lo que llamamos la realidad es una reconstrucción que hace nuestro cerebro y sistema nervioso, procesando e interpretando los datos de los sentidos. El cerebro es sumamente creativo y continuamente está «arreglando» y «mejorando» las cosas. Así el espacio en tres dimensiones que vemos ahí fuera no existe, la retina capta una tabla de datos plana, […]

La meditación beneficia el cerebro

La práctica de un programa de meditación durante ocho semanas puede provocar considerables cambios en las regiones cerebrales relacionadas con la memoria, la autoconciencia, la empatía y el estrés. Es decir, que algo considerado espiritual, nos transforma físicamente y puede mejorar nuestro bienestar y nuestra salud. «Aunque la práctica de la meditación está asociada a […]