Ejercicio: qué, cómo y cuánto hay que hacer

  El ejercicio regular puede reducir el riesgo de sufrir obesidad, enfermedades cardiovasculares, ictus, hipertensión, diabetes, cáncer… Pero ¿qué ejercicio hacer?, ¿cuánto y cómo?, porque muchas veces hacerlo mal es peor que no hacerlo. Demasiado tampoco es bueno, a no ser que seas profesional (y vivas de ello) y elegir la actividad inadecuada también puede […]