Este verano, que la pereza no afecte a tu barriga

En vacaciones todo se detiene, nos levantamos más tarde, descansamos más, la vida se hace más lenta. Y eso es bueno, siempre y cuando la pereza no llegue a nuestro intestino. Y para que esto no suceda, la solución es sencilla: beber agua, practicar deporte y comer fibra. Cuando la alimentación es pobre en fibra […]

¿Sabes cómo lucir el mejor biquini este verano?

Algunos alimentos, tomados en exceso, abultan determinadas partes del cuerpo, especialmente la barriga, lo que en esta época del año puede llegar a suponer todo un problema. Vestidos ajustados, biquinis y camisetas cortas dejan a la vista unas curvas poco apetecibles. Bebiendo agua suficiente, haciendo una tabla de ejercicios adecuada y visitando el baño con […]

En vacaciones, lo normal es estar bien

Cambio de ciudad, cambio de aguas, cambio de comidas (en restaurantes con más frecuencia, diferentes productos al encontrarnos en otro lugar, distinto modo de preparación…), cambio de horarios (nos levantamos más tarde, comemos más tarde…), nuestro intestino está acelerado o demasiado lento, depende del día. Te contamos cómo volver a la normalidad. Porque lo normal, […]

Una cita ineludible

Ir a un baño diferente, a veces, ocasiona problemas de relación entre nuestra barriga y el nuevo entorno. Aprendiendo a identificar la causa solucionaremos el problema. Si es sólo cuestión psicológica, unos ejercicios de control mental, asociados a hábitos saludables que ‘sabemos que funcionan’, harán que nuestro tránsito intestinal tenga la confianza suficiente para adaptarse a todo nuevo lugar. Dedica un […]

¿Sabes qué es el intestino irritable?

  ¿Estás hinchd@? ¿Tienes ardor de estómago? ¿Te dan pinchazos o acumulas exceso de aire? A lo mejor tienes lo que se conoce como síndrome de colon irritable. Es un trastorno muy habitual, entre un 12 y un 22% de la población europea lo tiene y un 15% de la española. Afecta más a las […]

No solo de agua vive el hombre

  Una barriga es feliz con una alimentación equilibrada, agua y un poco de ejercicio. Pero en verano queremos algo más que agua y ‘buenos alimentos’  ¿qué más podemos tomar para dar ‘alegría’ a todo el cuerpo además de a la barriga? Aquí tienes algunos ejemplos que harán tu verano mucho más llevadoro y divertido […]

Carrera de obstáculos para facilitar el tránsito

  La regularidad del tránsito intestinal es clave para una buena piel, mantener el peso, facilitar la eliminación de residuos y favorecer un vientre plano. ¡Pero qué difícil nos lo ponen a veces!. Además de estudiar cómo y dónde, usar un aseo público en muchas ocasiones es una auténtica carrera de obstáculos para facilitar el tránsito. […]

¿Intestino atascado?

  En vacaciones, cambiar de cuidad, y de baño, puede dar lugar a una tensa relación entre nuestra barriga y el nuevo entorno. Es algo normal y no hay que preocuparse. Si sabemos los hábitos saludables que funcionan sólo es cuestión de darnos tiempo (un par de días) para que nuestro tránsito intestinal tenga la confianza suficiente […]

Contra el jet lag intestinal

Cuando viajamos a un lugar con zona horaria diferente, el ritmo de las comidas varía, la mañana se convierte en noche y el desayuno en merienda. Ahora que por fin habíamos conseguido la regularidad, este cambio de horarios lo desajusta todo ¿Cuándo vamos al baño? Tenemos que adaptar la nueva rutina a los hábitos adquiridos […]